Spinning

Een spinningles is een erg populaire training in ons sportcentrum! Niet voor niets, want iedereen kan spinnen. Jong, oud, dik dun¦ Fietsen kan iedereen. Er zijn maar liefst 15 lesmomenten, dus er zit vast een geschikt tijdstip voor u tussen.

Tijdens een les wordt veel gewisseld in tempo, muziek en oefeningen. Door aan de weerstandsknop op de fiets te draaien verhoogt of verlaagt de weerstand op het vliegwiel. Hierdoor kunnen oefeningen als een staande klim of een sprint gesimuleerd worden. Dit alles op lekkere, motiverende muziek.

Tijdens een spinningles van ongeveer 50 minuten wordt vooral de conditie optimaal getraind terwijl de belasting van de gewrichten laag is.

Lestijden:
Maandag

• 09.00 - 09.50 uur
• 19.30 - 20.20 uur
• 20.30 - 21.20 uur

Dinsdag 

• 09.00 - 10.00 uur (incl 15 minuten spierverstevigende oefeningen)
• 19.00 - 19.50 uur
• 20.00 - 20.50 uur
• 21.00 - 21.50 uur

Woensdag

• 19.30 - 20.20 uur
• 20.30 - 21.20 uur

Donderdag

• 19.30 - 20.20 uur
• 20.30 - 21.20 uur

Vrijdag

• 09.00 - 09.50 uur
• 19.30 - 20.20 uur

Zaterdag

• 09.30 - 10.20 uur

Zondag

• 10.00 - 10.50 uur