Power Hour

In deze les worden alle grote spiergroepen getraind met behulp van barbels en gewichten. Een lekkere krachttraining op muziek die voor iedereen geschikt is, ook voor mannen! Een prettig hoog tempo en veel afwisseling zorgen voor een intensieve training. Elke training wordt afgesloten met een buikspier-kwartier.

Krachttraining is een perfecte aanvulling voor iedereen die wil werken aan een goede conditie of een paar kilo wil afvallen. Goed getrainde spieren zorgen er voor dat het lijf sterk en soepel blijft en dat de verbranding tijdens trainen hoog is. Sterke spieren dragen ook bij aan de ontlasting van de gewrichten zoals de knieën en de rug. Zo is een Power Hour ook een mooie aanvullende training voor mensen die nu alleen aan duursport (spinning, hardlopen) doen.

Lestijden:

• Donderdag 20:15 - 21:15 uur