Aeronetics

In een aeroneticsles worden krachttraining en conditietraining gecombineerd. Het eerste gedeelte van de les bestaat uit een aerobicsles van ongeveer 30 minuten gevolgd door een krachttraining van 30 minuten.

Het aerobicsgedeelte kan zowel lo impacht (zonder springen) als high impact (met springen) gevolgd worden.

Tijdens het laatste half uur wordt gebruik gemaakt van gewichtjes, dynabands, de fitball en de grondmat om spierverstevigende oefeningen te doen.

Lestijden:

• Dinsdag: 20.00 - 21.00 uur
• Vrijdag: 09.00 - 10.00 uur
• Zondag: 10.00 - 11.00 uur